Taki omlet może być bardzo delikatny, więc uważaj, bo łatwo się rozwala na patelni przy przewracaniu. Możesz też wypróbować wersję z mascarpone, zamiast jogurtu.

Jogurtowy omlet z borówkami

Składniki:

[newsletter_lock]

• 2 jajka
• 50g jogurtu greckiego
• 50g świeżych borówek
• 1 łyżeczka oleju kokosowego
• Szczypta soli

Instrukcje:

• W misce ubij jajka i wymieszaj z jogurtem.
• Na patelni rozgrzej olej kokosowy.
• Wlej mieszankę jajeczną na patelnię.
• Gdy jajka zaczną ścinać się z boków, dodaj borówki na wierzch.
• Smaż na średnim ogniu do momentu, gdy omlet będzie gotowy.
• Posól do smaku i podawaj.

Makro i kalorie:

• Białko: 18g
• Tłuszcz: 15g
• Węglowodany: 8g
• Kalorie: 240

Czas wykonania: 10 minut

[/newsletter_lock]

꧁ 🌸 𝑹𝒐́𝒛̇𝒐𝒘𝒂 𝑲𝒍𝒂𝒓𝒂 🌸 ꧂